Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
74 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1545 kcal
|
Fat: 48.43g | Prot: 69.87g | Carbs: 211.37g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Lunch: Батон с Маслом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Овощное Рагу. Dinner: Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Костромской 45%, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Курага, Изюм, Коровка из Кореновки Творог 9%, Красное Яблоко, Финик, Грецкие Орехи. more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
habibi130182's Weight History
|