Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1637 kcal
|
Fat: 40.19g | Prot: 131.86g | Carbs: 191.80g.
Breakfast: Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Orion Чокопай, Куриный Бульон, Перекресток Семга, Куриное Филе, Овсяная Каша на Молоке, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Кофе с Молоком, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Лимон, Яблоко, Кэроб, Natfoods Гречневые Шарики, Ашан Апельсин , Простой Йогурт. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Гречка Отварная, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Перекресток Семга, Куриный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Клементины, Соевый Соус, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Окей Груша Конференс, Огурец (с Кожурой), Чай, Простой Йогурт. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Ижмолоко Пудинг Земляничный, Чай, Простой Йогурт, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Творог 5%, Сахар, Макароны Отварные, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Яблоко Зеленое, Жаркое из Свинины (Постное), Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Куриное Филе. more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Standing - 30 minutes, Ironing - 20 minutes, Sitting - 11 hours and 45 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Showering - 40 minutes, Watching TV/Computer - 25 minutes, Cooking - 2 hours, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|