|
Tiap hari emang aku timbang, biar tau progressnya. nnti di rata2, nah alhamdulilah yg biasanya naik turun di angka 60kg. dan 3 hari ini turun terus BB ku, seneng bgt :))
|
59.1 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
808 kcal
|
Fat: 33.49g | Prot: 44.86g | Carbs: 85.56g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Goreng, Apel (tanpa Kulit), Alpukat. Lunch: Telur Asin, Tahu Kukus, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Apel (tanpa Kulit), Pisang Goreng. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|