Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
2514 kcal
|
Fat: 118.75g | Prot: 92.87g | Carbs: 291.04g.
Breakfast: Biedronka Chleb Wiejski, Rama Margaryna, Jajko na Twardo, Majonez, Kawa z Mlekiem. Lunch: Biedronka Bułka Grahamka, Rama Margaryna, Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jabłko, Ogórek Kiszony, tolonis, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Olej Lniany, Cebule, Pomidory. Dinner: Sokołów Serdelki z Szynki, Rama Margaryna, Biedronka Chleb Wiejski. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|