Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1620 kcal
|
Fat: 49.68g | Prot: 124.61g | Carbs: 163.96g.
Breakfast: Лимон, Куриное Филе, Куриный Бульон, Компас Здоровья Флаксы, Pretto Сыр Рикотта, Клементины, Кофе с Молоком, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шампиньоны Тушеные, Natfoods Гречневые Шарики. Lunch: Кофе, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Чай, Куриное Филе. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Компас Здоровья Флаксы, Жаркое из Свинины (Постное), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Клементины, Простой Йогурт, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Окей Груша Конференс, Куриное Филе, Булгур (Вареный), Чай, Авокадо Авокадо, SPAR Чизкейк с Фруктами , Окей Чизкейк с Фруктами, Магнит Грейпфрут . more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
Standing - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 7 hours and 15 minutes, Cooking - 2 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 45 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|