Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
87.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1143 kcal
|
Fat: 42.74g | Prot: 63.45g | Carbs: 129.00g.
Breakfast: Красный Октябрь Пористый Молочный Шоколад Аленка, Кофе (из Молотых Зерен), Кефир 2,5%, Мёд, Здоровкино Творог Обезжиренный. Lunch: Главпродукт Сгущённое Молоко, Кофе, Оливковое Масло, Сливочное Масло, Лук, Шампиньоны Тушеные, Макароны Отварные. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Здоровкино Творог Обезжиренный, Тунцов Лосось Дальневосточный в Масле, Сыр Гауда, Макароны Отварные, Лук, Шампиньоны Тушеные, Сливочное Масло. Snacks/Other: Киви, Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|