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어제 저녁에 광어랑 연어먹고잤더니 많이 안빠졌나봥
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69.3 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2019:
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1855 kcal
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Fat: 66.01g | Prot: 173.94g | Carbs: 141.56g.
Breakfast: 아메리카노, 세븐일레븐 훈제 메추리알. Lunch: 렌즈콩, 붉은 강낭콩, Arrowhead Mills 병아리콩, Bionaturae 발사믹식초, 올리브기름, 양상추, 아임닭 깔끔매콤 닭가슴살 소시지, 블랙 올리브. Dinner: 비비고 왕교자, 김치, 라면국물, 달걀, 애호박, 표고버섯, 라라스팜 면두부, 꼬막, 프리고 스트링치즈, 꼬막. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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