|
Ну, по крайней мере, удалось удержать. 3 новогодних кг радостно слились. Заодно на досуге пробежалась по счётчикам калорий, все насчитали мне 1650 для похудения. ФС какой-то реально слишком щедрый, поэтому за первый месяц результаты были такие неубедительные, видимо.
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1720 kcal
|
Fat: 87.78g | Prot: 104.83g | Carbs: 130.41g.
Breakfast: Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Сыр Бри, Геркулес Хлеб с Отрубями, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Lunch: Ikea Сливочный Соус, Куриная Грудка Отварная, Винегрет, Простоквашино Сметана 15%, Гороховый Суп. Dinner: Свекла Вареная, Сыр Маасдам, Майонез, Изюм, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Сыр Голландский. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|