Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
75.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1780 kcal
|
Fat: 92.44g | Prot: 137.01g | Carbs: 104.05g.
Breakfast: Yeşil Yapraklı Marul, Torku Süzme Peynir, Kivi Meyvesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ciğer, Kefir, Kurutulmuş Chia Tohumları, Torku Süzme Peynir, Siyah Fasulye (Olgun Tohumlar, Tuzlu, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Eti, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Zencefil, Sek Tam Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Elma. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|