Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
81.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1593 kcal
|
Fat: 87.33g | Prot: 126.56g | Carbs: 70.78g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Домик в деревне Сметана 15%. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Огурец (без Кожуры), Яйцо-Пашот, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Простоквашино Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Ирбитский Молочный Завод Сыр Российский 50%, Лук, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Тунец, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко. more...
|
|
399 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
pasific88's Weight History
|