Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
101 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
2276 kcal
|
Fat: 143.12g | Prot: 84.12g | Carbs: 182.16g.
Breakfast: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Шпинат, Тыквенные Семечки, Подсолнечное Масло, Лаваш Тонкий, Мандарины, Икра Лососевая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода (в Бутылке). Lunch: Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Медоборы Торт, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Красный Лук, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Хлеб Бородинский, Горчица, Сливочное Масло, Виктория Гречка Отварная с Грибами, Майонез, Вода (в Бутылке). Dinner: Sheridan's Ликер, Виктория Окунь Запеченый, Вода (в Бутылке). more...
|
|
3478 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Housework - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|