Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
70.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
2606 kcal
|
Fat: 103.10g | Prot: 178.57g | Carbs: 239.07g.
Breakfast: ローソン カフェラテ M, ベーコン, 生卵, 低脂肪牛乳, カルビー フルグラ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, コープ 冷凍うどん, 豚ヒレ肉, ココア. Dinner: ローソン もっちりとした白いたい焼き(カスタード), おでん, 豚バラ, 牛肉, 紀文 はんぺん, たい焼き. more...
|
|
2632 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Golf (cart) - 1 hour and 13 minutes, Resting - 12 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|