Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
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66.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2019:
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1311 kcal
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Fat: 42.40g | Prot: 62.95g | Carbs: 175.39g.
Breakfast: Nocciole, Dole Banana, Miele, Granarolo Latte Piacere Leggero, Fiocchi d'Avena. Lunch: Barilla Pasta Integrale Fusilli, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Forte Pane di Semola Rimacinata di Grano Duro, Salmo Salar Salmone Affumicato Norvegese. Snacks/Other: Melinda Mela. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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