Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
81.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1169 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 74.59g | Carbs: 94.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ирбитский Молочный Завод Сыр Российский 50%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Солнцепек Панкейки. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Телятина Отварная, Piccolo Маслины без Косточек, Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Город Сад Печёная Свекла и Морковь , Приготовленная Морковь, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
pasific88's Weight History
|