Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
86.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
2097 kcal
|
Fat: 102.59g | Prot: 114.63g | Carbs: 187.33g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Kepekli Ekmek, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Ekmek, Tavuk Döner, Şehriyeli Pilav, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patates Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Brokoli Corbasi. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|