Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
59.8 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1332 kcal
|
Fat: 99.94g | Prot: 68.12g | Carbs: 30.45g.
Breakfast: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Творожная запеканка, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Полезные Продукты Семена Льна. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Блины, Зеленый Чай, Балтийский берег Икра Трески, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный. Dinner: Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Snacks/Other: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 12 minutes, Resting - 1 hour and 13 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 3 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Ironing - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|