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Comi hambúrguer na noite anterior😁 e almocei macarrão.
Dei uma relaxada ontem. Exceção não muda a constância. É importante estarmos com pessoas que amamos e comendo coisas gostosas de vez em quando🤤!
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Não considerei o ganho de peso significativo e estou muito feliz. Tudo é questão de organização.
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Agora é voltar pra mais uma semana de rotina: Jejum + dieta flexível.
💪💪 treino: 25min escada
+ musculação mms
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60.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2019:
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766 kcal
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Fat: 30.42g | Prot: 41.48g | Carbs: 81.59g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Congelados da Sônia Bolo de Batata Light, Abóbora Japonesa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Abbott Glucerna SR Chocolate. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Plus Vita Bisnaguito Integral. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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