Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
132 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
2240 kcal
|
Fat: 114.24g | Prot: 73.40g | Carbs: 236.18g.
Breakfast: Коломенское Булочки Сдобные на Сливочном Масле, Epica Йогурт Киви-Виноград, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Голландский, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Апельсин. Lunch: Майонез, Винегрет, «Картофель Тушеный со Свининой». more...
|
|
4969 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|