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Voltando à normalidade na alimentação e os resultados já voltaram a aparecer! Ótimo, retomando o peso de antes das festas de final de ano, mas o desafio de ficar abaixo dos 80kg é grande. Na verdade, estou mais focando a redução da % de gordura corporal.
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81.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2019:
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1346 kcal
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Fat: 19.17g | Prot: 69.63g | Carbs: 149.38g.
Breakfast: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Cantaloupe (Muskmelon), Papayas, Taeq Leite de Soja, Nestlé Nutren Active. Lunch: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Mixed Salad Greens, LAR Brócolis, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Tapioca Tapioca. Dinner: Bohemia Cerveja Pilsen, Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Tomatoes, Broccoli, Quatá Queijo tipo Cottage. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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