Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
65.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
1418 kcal
|
Fat: 31.24g | Prot: 86.21g | Carbs: 202.82g.
Breakfast: Мёд, Кокосовая Стружка, Семена Льна, Банан, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна, Добродія Отруби Пшеничные, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис с Овощами, Суп с Клецками, Авокадо, Салтовский Диабетический Хлеб. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Украинский Творог Нежирный, Молокія Йогурт Білий Ваніль, Манго. Snacks/Other: Жако Зефир. more...
|
|
1617 kcal
|
Exercise:
ночной сон - 9 hours, просмотр тв - 2 hours, Cleaning - 30 minutes, отдых лежа - 1 hour and 30 minutes, личная гигиена - 30 minutes, Samsung Health - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, кормление, купание,одевание ребенка - 1 hour and 30 minutes, приём пищи сидя - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lesena15's Weight History
|