Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
79.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
1147 kcal
|
Fat: 57.37g | Prot: 57.10g | Carbs: 106.39g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Yoğurtlu Havuç Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Izgara Köfte. Snacks/Other: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Elma. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|