|
No, tämä kärsitään ilolla joulusta . Ei se tyypilliset kolme kiloa!
|
73.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
2049 kcal
|
Fat: 62.16g | Prot: 144.05g | Carbs: 221.75g.
Breakfast: Appelsiinit, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Porokylän 100% Ruis, Arla Kadett 5%, Kananmuna, Rypsiöljy, Kahvi. Lunch: Foodin Suklaa Heraproteiini, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Paprika (Keltainen), Salonen Kauranappi. Dinner: Oululainen Jälkiuunipala, Arla Kadett 5%, Lounashetki Kanasalaatti. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Arla Kadett 5%, Porokylän 100% Ruis, Valio Luumu-Rusinakeitto, Mansikat, Karpalot, Omenat, Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Vaasan Kaura Tattari Leipä, Maapähkinävoi, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|