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兩天沒運動＋暴熱量，體重用力彈回來，不過，暈眩的情況也跟著有所改變，然道說上禮拜進度太快身體嚇到了嗎？😂😂😂接下來繼續致力減少體重來回擺盪的情形避免姨丈，不，胰臟被嚇到分泌不正常，反而更難瘦，所以要持續關注身體的反應，找出它最能接受的步調🧐
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64.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2019:
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1557 kcal
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Fat: 41.14g | Prot: 98.20g | Carbs: 206.30g.
Breakfast: 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包, 富士蘋果, 香蕉, 福樂 自然零優格, 黑咖啡, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Lunch: 義美 古早傳統豆乾, 海帶（加醬油）, 煎雞蛋, 炒花菜, 炒菠菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 稀飯. Dinner: 全脂牛奶, 無糖豆漿, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 木炒耳, 炒大白菜. Snacks/Other: 萬家香 香菇素蠔油, 金潤益 黑芝麻粉, 蘿蔔糕, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 麥維他 (McVitie's) 消化餅. more...
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340 kcal
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Exercise:
Curves - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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