|
po godzinie skakanki (5x3x3) minutowe przerwy między rundami, co 5 rund 3 minutowa.
|
86.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2019:
|
3816 kcal
|
Fat: 238.10g | Prot: 148.36g | Carbs: 262.86g.
Breakfast: Lindt Czekolada Gorzka 85%, Lindt Lindor, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Banan, Kawa "Bulletproof". Lunch: Szpinak, Wołowina, Wodzisław Flaczki Wołowe w Rosole. Dinner: Sernik Czekoladowy. Snacks/Other: Wołowina, Sernik Czekoladowy. more...
|
|
2914 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|