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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.7%, M: 39.4%
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91.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2019:
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1542 kcal
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Fat: 41.09g | Prot: 222.28g | Carbs: 67.29g.
Breakfast: Coxinha de Festa, Sadia Mini Kibe, Bolinha de Queijo, Kiwi, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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