Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
|
114 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
2701 kcal
|
Fat: 102.61g | Prot: 98.41g | Carbs: 367.27g.
Breakfast: Свой Урожай Смесь Овощная Весенняя, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: ВкусВилл Грибы Шампиньоны Маринованные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Мандарины, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Ромашка, Шинка, Хлеб Черный, Сметана, Борщ. Dinner: Подлива, Ашан Весенняя Смесь, Гречневая Каша, Оливковое Масло, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Дымов Колбаса Докторская, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Хлеб, Мясницкий Ряд Шинка. more...
|
|
3895 kcal
|
Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|