Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
|
46.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
1615 kcal
|
Fat: 45.29g | Prot: 88.24g | Carbs: 218.65g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Изюм, Сушеные Бананы, Кофе с Молоком, Приготовленные Грибы, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кофе, Компас Здоровья Флаксы, Печенье. Lunch: Помело, Магнит Помело, Лимон, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Пшеничная Каша, Печенье, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго Клубника, Дивный Берег Рыба Масляная, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Куриное Филе, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Сметана , Соевый Соус, Котлеты из Куриной Грудки, Приготовленный Лук, Гречка Отварная, Чай, Вареное Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Окей Груша Конференс. Dinner: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Котлеты из Куриной Грудки, Пятерочка Яблоко Красное , Помело, Лимон, Кофе, Natfoods Гречневые Шарики. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Сушеные Бананы, Цветная Капуста, Лев Голицын Шампанское, Дикси Яблоки Голден, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриный Бульон, Квартет Бананы в Шоколаде, Мёд, Печенье, Natfoods Гречневые Шарики, Дивный Берег Рыба Масляная, Pretto Сыр Рикотта, Сметана . more...
|
|
1618 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sitting - 10 hours, Cooking - 3 hours, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Vacuuming - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|