ltm23000's Journal, 04 Jan 19

[11/4.금] 2,440Kcal (탄137.단114.지41.당37)
(06:30)해물찜200.차전자피10=310Kcal
(12:00)실곤약300.짜장소스400.참죽김치50=430Kcal
(18:00)방어회200.야채&양념200.김치전150.소주720.맥주500=1,700Kcal

69.5 kg Lost so far: 50.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2384 kcal

Fat: 40.97g | Prot: 113.72g | Carbs: 136.09g.   Breakfast: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 해물찜. Lunch: 양파, 새송이버섯, 청양고추, 푸드월드 오리 안심훈제구이, 호박, 홈플러스 춘장, 카놀라 식물성 기름, 청정원 굴소스, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 군고구마, 허벌라이프 치킨스프, 깻잎장아찌, 대림선 실곤약. Dinner: 생맥주, 김치전, 소주 소주, 와사비, 깻잎, 상추, 마늘, 초장, 해찬들 사계절 쌈장, 방어 회. Snacks/Other: 아메리카노. more...

2459 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...