Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2019
|
76.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
1601 kcal
|
Fat: 91.21g | Prot: 107.12g | Carbs: 96.86g.
Breakfast: Dereotu, Yeşil Yapraklı Marul, Salça, Ekici Süzme Peynir, Zeytin, Besaş Siyez Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kısır, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Budu. Snacks/Other: Keçiboynuzu, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Pınar Süt, Eker Tam Yağlı Ayran, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|