|
Po 30 skakanki i 30 min rowerka. Łatwo i przyjemnie się żre i tyje, w locie czoła się zrzuca. 😂😂😂
|
86.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
3345 kcal
|
Fat: 209.60g | Prot: 129.54g | Carbs: 236.95g.
Breakfast: Chira Zupa Jarzynowa, Biedronka Kefir Tola, Kawa "Bulletproof", Pasztet Pieczony, Śledzie w Śmietanie. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu. Dinner: Wawel Michałki Białe, Piegusek, Herbatnik z Wtopionymi Kawałkami Czekolady (z Masłem), Kanapka z Jajkiem i Serem, Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Chira Zupa Jarzynowa. more...
|
|
3148 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|