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今天是這個app使用滿月。
昨天早上出現令人不想面對的體重，但體脂肪肌肉量都維持不變，只好安慰自己那是水腫XDD
昨天忙了一天沒吃什麼，今天就「退駕」了，體脂肌肉量也沒變。這樣晚上就可以放心吃燒仙草了吧？（什麼!？）
重點是，幸好這兩公斤不是泡影;^_^A
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64.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2019:
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2025 kcal
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Fat: 59.41g | Prot: 162.45g | Carbs: 221.33g.
Breakfast: 黑咖啡, 全聯 台灣紅藜吐司, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 杏鲍菇, 全聯 滷牛花腱, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Lunch: 全聯 滷牛花腱, 杏鲍菇, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Dinner: 豬腰, 豬肝, 全家 新米血糕, 綠辣椒, 茭白, 甜泡菜, 大腸麵線, 油炸豆腐. Snacks/Other: 熱奶咖啡, 全聯 芋頭甜湯, 燒仙草, 蠶豆, 盛香珍 竹炭花生, 義美 煎餅(海苔), 光泉 莓果穀物脆片, 天祥 魚肉豆餅, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿. more...
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849 kcal
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Exercise:
Standing - 4 hours, Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 18 hours and 30 minutes. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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