|
[1/3.목] 1,600Kcal (탄153.단113.지59.당49)
(06:30)맥주효모3.토사자10.카카오닙스5.사차인치10.두유190=240Kcal
(09:30)아메리카노360.난소화성말토덱스트린10=50Kcal
(11:30)실곤약300.짜장소스400.삶은계란3개.참죽김치50=670Kcal
(17:30)두부300.카레소스400.양배추찜200.참죽김치50=640Kcal
|
70.1 kg
Lost so far: 49.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
1587 kcal
|
Fat: 58.83g | Prot: 112.25g | Carbs: 152.67g.
Breakfast: 한미메디케어 서리태97, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 이마트 사차인치. Lunch: 삶은 계란, 대림선 실곤약, 깻잎장아찌, 허벌라이프 치킨스프, 군고구마, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 청정원 굴소스, 카놀라 식물성 기름, 홈플러스 춘장, 호박, 푸드월드 오리 안심훈제구이, 청양고추, 새송이버섯, 양파. Dinner: 두부, 깻잎장아찌, 양배추찜, 푸드월드 오리 안심훈제구이, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 새송이버섯, 청양고추, 호박, 양파, 식물성 기름. Snacks/Other: 아메리카노, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|