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Volta de viagem após festas de fim de ano.
Recuperei o peso que havia perdido😢
Agora é foco total
Início de JI de 14h
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Objetivo: 58kg
Frequentar mais a academia, e manter rotina de treinos.
Ingerir mais proteína.
Reduzir consumo de doces.
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62.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2019:
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983 kcal
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Fat: 33.90g | Prot: 88.71g | Carbs: 81.95g.
Breakfast: Tirolez Queijo Minas Frescal, Seven Boys Bisnaguinha. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Abbott Glucerna SR Chocolate, Melancia. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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