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de 88 antes do Natal pra 90, o metabolismo realmente mudou em 2018, ainda bem
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89.8 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2019:
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1944 kcal
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Fat: 54.42g | Prot: 157.90g | Carbs: 204.72g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Polenghi Requeijão Cremoso Sabor Cheddar. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata, Growth Supplements Creme de Avelã. Snacks/Other: Arroz Branco (Cozido), Queijo Minas. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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