|
вот так
|
60.2 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2019:
|
1201 kcal
|
Fat: 79.27g | Prot: 88.01g | Carbs: 31.56g.
Breakfast: Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Оливье, Грудка куриная, Зеленый Чай. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|