|
2 недели без подсчётов на интуитивном питании. +300 грамм. За 4,5 месяца на ФС - минус ровно 10 кг. В новогоднюю ночь запланированный зажор. С 3 января уход в дефицит.
|
89.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2018:
|
1681 kcal
|
Fat: 84.99g | Prot: 69.22g | Carbs: 161.43g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Сгущенка, Обычные Блины. Lunch: Красная Икра Красная Икра, Обычные Блины, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Гармония Сметана 20%, Борщ с Курицей. Dinner: Семга Слабосоленая, Салат Оливье, Яблочный Сок, Бутерброд с Красной Икрой, Виктория Солянка со Свининой. Snacks/Other: Банан, Мандарины. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|