Weigh In record (no journal entry) for 31 December 2018
|
110.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2018:
|
3697 kcal
|
Fat: 90.84g | Prot: 106.08g | Carbs: 280.64g.
Breakfast: Волшебное Дерево Приправа Карри, Зеленая Фасоль (Замороженная), Окей Овощная Смесь Летняя, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Волгир Конфета на Сливках, Индолина Колбаса Рубленая, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде, Брокколи на Пару, Гречка Отварная, Хлебница Хлеб Гречишный, Куриный Бульон. Dinner: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Пиканта Огурцы Маринованные, Шампиньоны Тушеные, Колбаса, Шинка, Водка. more...
|
|
3257 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 16.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|