|
kepikiran nanti malam ada acara keluarga.. q diet OCD, kemarin terakhir makan jam 5sore.. dan hari ini memutuskan makan nanti aja habis maghrib sampai akhir tahun 2018.. supaya g terlalu banyak kebablasannya.. soalnya jelas nnt malam pasti surplus .. 😋😋
|
48 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 December 2018:
|
2305 kcal
|
Fat: 72.86g | Prot: 102.73g | Carbs: 308.41g.
Lunch: Keripik Jagung Tawar, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Kokola Malkist Susu, Jack N Jill Piattos (12g), Siantar Top SPIX SOBA. Dinner: Sidomuncul Kunyit Asam, Klepon, Kue Mendut, Ikan Panggang, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Martabak Manis, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Hijau. more...
|
|
1642 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 1 minute. more...
|
steady weight
|