Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2018
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70.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2018:
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2282 kcal
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Fat: 63.16g | Prot: 207.02g | Carbs: 231.26g.
Breakfast: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 캐슈넛, 우유, 노브랜드 아몬드 크랜베리 시리얼. Lunch: 곰국, 김치, 꼬꼬빌 그릴 닭가슴살, 현미잡곡밥, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Dinner: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 김치, 빵, 잡곡밥, 곰국. Snacks/Other: 마이프로틴 크레아틴, 꼬꼬빌 그릴 닭가슴살, 동원 동원참치, 오뚜기 진라면 매운맛 (120g), 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2762 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.6 kg a Week
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