|
от-76см
об-96см
ог-94см
ноги-56см
руки-33см
живот-88см
(от-3см,ог-4см,об-3см,ноги-0,руки-1см,живот-2см)
|
65.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
1361 kcal
|
Fat: 43.03g | Prot: 93.54g | Carbs: 149.14g.
Breakfast: Том Арахисовая Паста с Клюквой, Украинский Творог Нежирный, Кофе с Молоком, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна, Банан, Словяночка Молоко 2,5%, Мёд, Семена Льна. Lunch: Чай, Сыр Гауда, Борщ с Курицей, Салтовский Диабетический Хлеб. Dinner: Киви, Молокія Йогурт Білий Ваніль, Украинский Творог Нежирный. Snacks/Other: Капуста Тушеная с Грибами, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Макароны. more...
|
|
1211 kcal
|
Exercise:
кормление, купание,одевание ребенка - 1 hour, Massage - 10 minutes, Sitting - 1 hour, поездка в транспорте - 30 minutes, Занятия выполняются стоя - сушка, складывание или вывешивание белья, складывание белья в стиральную машинку или сушку, укладка в ящики - 30 minutes, Samsung Health - 9 hours and 30 minutes, ночной сон - 9 hours, Cleaning - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, личная гигиена - 30 minutes, приём пищи сидя - 1 hour. more...
|
steady weight
|