Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2018
|
45.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
1578 kcal
|
Fat: 78.24g | Prot: 72.08g | Carbs: 162.71g.
Breakfast: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Творог 5%, Кэроб, Простой Йогурт, Шампиньоны Тушеные, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Natfoods Гречневые Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Zero Сироп Шоколадны. Lunch: Чак-Чак, Огурец (с Кожурой). Dinner: Orion Чокопай, Рыбный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Перекресток Семга, Чак-Чак, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Other: Лимон, Клубника, Компас Здоровья Флаксы, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Natfoods Гречневые Шарики, Мёд, Чай, Жаркое из Свинины (Постное), Квашеная Капуста. more...
|
|
1589 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 40 minutes, Cross Training - 5 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Showering - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|