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[12/28.금] 2,000Kcal (탄194.단161.지57.당35)
조:맥주효모3.토사자10.카카오닙스5.사차인치10.삶은계란3개.두유190=470Kcal
중:발아현미밥195.짜장소스400.쌈배추250.참죽김치100.W차500=790Kcal
석:두부300.훈제오리안심200.쌈배추250.옻순장아찌100=710Kcal
간:식이섬유9=30Kcal
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70.1 kg
Lost so far: 49.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 December 2018:
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2742 kcal
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Fat: 81.59g | Prot: 123.30g | Carbs: 226.88g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 한미메디케어 서리태97, 삶은 계란. Lunch: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 무장아찌, 배추, 전분, 푸드월드 오리안심훈제구이, 감자, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 호박, 양파, 카놀라 식물성 기름. Dinner: 마늘, 청양고추, 상추무침, 해찬들 사계절 쌈장, 무생채, 맥주, 소주 소주, 소갈비살. Snacks/Other: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 아메리카노. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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