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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39%
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92.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 December 2018:
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2035 kcal
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Fat: 56.95g | Prot: 225.74g | Carbs: 183.94g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre. Lunch: Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Coronata Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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