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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.6%
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91.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2018:
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2862 kcal
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Fat: 83.84g | Prot: 238.27g | Carbs: 316.37g.
Breakfast: Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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Losing 5.6 kg a Week
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