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[12/27.목] 1,540Kcal (탄196.단89.지45.당40)
조:식이섬유8.삶은계란2개.두유190=300Kcal
중:식이섬유8.실곤약300.짜장소스400.참죽김치100=520Kcal
석:발아현미밥195.고등어구이150.옻순김치100.쌈배추200.W차500=720Kcal
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70 kg
Lost so far: 50 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 December 2018:
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1837 kcal
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Fat: 55.58g | Prot: 101.62g | Carbs: 235.32g.
Breakfast: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 삶은 계란, 한미메디케어 서리태97. Lunch: 배추전, 대림선 실곤약, 무장아찌, 전분, 푸드월드 오리안심훈제구이, 카놀라 식물성 기름, 새송이버섯, 청양고추, 호박, 양파, 감자, 홈플러스 춘장. Dinner: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 배추, 무장아찌, 고등어구이, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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