|
Помогите, рассчитать сколько мне нудно есть ккал и бжу чтобы активно считать, везде все по разному.Рост 174, вес 77, 29 лет, активность низкая ( в декрете).Спасибо кто откликнулся,
|
77.3 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2018:
|
723 kcal
|
Fat: 30.74g | Prot: 35.39g | Carbs: 77.71g.
Breakfast: Самбери Блинчики с Печенью и Рисом, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Борщ со Свининой. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
По калориям от 1500-1700 белок 93-126г
Жиры 41-56
Угли 149-210
Для похудения!
07 Jan 19 by member: t_fest
|
Я на 3 см ниже. И вес около того. То высчитывает 2800ккал, на фс 1700. Но это не дефицит. Я по 800 стараюсь. Ну без углеводов когда, не считаю ккал даже.
09 Jan 19 by member: нати22
|
Нати22 , вы совсем??? 800 калорий в ден? У вас на валяние на диване уходит 1200 калорий, а вы обменку подрываете, удачи , еще и советы раздает
09 Jan 19 by member: t_fest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgs-u600's Weight History
|