Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2018
|
77.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2018:
|
1633 kcal
|
Fat: 103.90g | Prot: 73.76g | Carbs: 107.57g.
Breakfast: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Zeytin, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Torku Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Besaş Kepekli Ekmek, Yeşil Yapraklı Marul, Ispanak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Çorbası, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Karides, Çedar veya Amerikan Tipi Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Mandalina, Eker Tam Yağlı Ayran, Muratbey Burgu Peynir, Fındık, Badem, Türk Kahvesi, Süt. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|