Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2018
|
112.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2018:
|
3341 kcal
|
Fat: 56.25g | Prot: 111.28g | Carbs: 600.62g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Замороженная Вишня, Рис Вареный. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Хлеб, Рис Вареный, Суп Овощной. Dinner: Хурма, Соус для Спагетти / Маринара, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Зеленая Фасоль. Snacks/Other: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Обычные Блины, Куриное Филе на Пару. more...
|
|
4210 kcal
|
Exercise:
бассей - 20 minutes, Showering - 10 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, бег парк моСт - 30 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|