|
замеры сегодня
ОГ 87
ОТ 66
ОБ 95
Оляжки 50
Обицепса 29.
|
60.6 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2018:
|
1228 kcal
|
Fat: 94.52g | Prot: 68.18g | Carbs: 24.12g.
Breakfast: Ашан Гранат, Полезные Продукты Семена Льна, Sen Soy Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Творожная запеканка, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кунгурский Сметана 15%. Lunch: Грудка куриная, Зеленый Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры). Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Чай. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3116 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Cooking - 1 hour, Showering - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 1 hour and 5 minutes, Hiking - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|