Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2018
|
45.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2018:
|
1209 kcal
|
Fat: 90.40g | Prot: 66.38g | Carbs: 33.19g.
Breakfast: Kamis Розмарин, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Ратимир Сервелат Пикантный, Сливочное Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Кофе, Омлет или Яичница, Приготовленная Тыква, Сливочное Масло. Lunch: Русский Спраут Нут Проростки, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Сливочное Масло, Сметана 15%, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином. Dinner: Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Котлеты из Говядины, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Амур Бройлер Голень Куринная, Сметана 15%, Вода, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Сливочное Масло, Кофе, Kamis Розмарин, Куриный Бульон. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Мята Лимонная, Горчица, Вода. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Google Fit - 21 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vkolga1821's Weight History
|